Gebelik

Doğum Sancısını Hafifletici Bitkisel Kürler

1. tarif
Akasya çiçeği, rezene, ayni sefa çiçeği ve papatya.
Otların tamamı veya ayrı ayrı kaynatılıp aç veya tok karnına sade veya ballı olarak içilir.

2. tarif
Tatlı badem yağı karın bölgesine sürülür, az miktarda içilir.

3. tarif
Bal şerbeti yapılarak içilir.

4. tarif
Kavun yenir, sıkılarak suyu içilir.

Gebelik ve Beslenme

Ailenizi genişletmeye karar verdiniz, hamile kalmayı düşünüyorsunuz. İşte size hem diğer aile fertlerinin hem de sizin için beslenmenin püf noktalarını içeren bir rehber:

Besin Çeşitliliğine dikkat edin: Yiyeceklerinizin çeşitlendirilmesi, beslenmeden elde edeceğiniz faydanın maksimuma çıkarılabilmesi için gereklidir. Hem ana grup gıdalar arasında, hem de gruplar içinde değişik yiyecekler yemeye gayret gösterin.

Besin Piramidi size yiyecekler arasında yapacağınız değişikliklerde faydalı olabilmek amacı ile geliştirilmiştir. Buradaki yiyecek değişim tablolarının da yardımı ile beslenmenizi çeşitlendirin.